スマホ禁、オナ禁をまずは1ヶ月やってみます。 スマホ禁はスクリーンタイムが画像の通りなので、5時間に抑えられたらクリアとします。 オナ禁はエロ禁も含めます。 エロいこと考えたらペナルティとしてプランク1分やることにします。 細かい対策は経過報告の…