汁遊びをしてしまった。 射精はしていないがエロ禁は破ってしまった。 頭がぼーっとする、瞼が重い これからサウナでデトックスしてきます。

5日目です。 結構ムラムラがあったが耐えています。 リセットしたくなるとYouTubeで禁欲系の動画を見てモチベーションを保っています。 エロ禁も継続してますが、何もしないと下半身に意識が向きムラムラが始まります。 脳が報酬を求めているような感覚です…

スマホ禁、オナ禁をまずは1ヶ月やってみます。 スマホ禁はスクリーンタイムが画像の通りなので、5時間に抑えられたらクリアとします。 オナ禁はエロ禁も含めます。 エロいこと考えたらペナルティとしてプランク1分やることにします。 細かい対策は経過報告の…